Mężczyźni, którzy walczą z nadwagą lub którym zależy na zdrowym, wysportowanym ciele, bardzo często stawiają na dość intensywne treningi. Oczywiście w takich sytuacjach aktywność fizyczna zawsze jest wskazana. Trzeba jednak zrozumieć, że podstawą jest wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych. Tylko za ich pomocą można utrzymać wymarzoną sylwetkę.
Sam rodzaj zastosowanej diety zależeć powinien od konkretnego przypadku. Jeśli komuś zależy na diecie redukcyjnej, musi pogodzić się z faktem, że powinien jeść głównie owoce i warzywa, chude mięso i nieprzetworzone produkty. Niestety, mimo starań bardzo często zdarza się, że dochodzi do niespodziewanych skutków ubocznych. Człowiek słabnie, odczuwa zmęczenie albo ma przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Inne objawy, to również ssące uczucie głodu albo silne rozdrażnienie.
W czym zatem tkwi sekret? Niektórzy twierdzą, że w przemyślanym i racjonalnym dobieraniu składników pokarmowych. Przy czym nie chodzi wyłącznie o odpowiednie proporcje węglowodanów, tłuszczy i białka. Taka dieta bazować powinna również na określeniu grupy krwi i dopasowaniu do niej polecanych produktów. Tylko i wyłącznie one są finalnie tolerowane i lepiej w naszym przypadku przyswajane. Poza tym, dzięki zasadom diety zgodnej z krwią, naszemu organizmowi dostarczamy indywidualną, potrzebną mu ilość witamin, składników odżywczych i soli mineralnych.
Produkty, które powinny jeść osoby z grupą krwi AB
Co ciekawe, grupa krwi AB uznawana jest przez naukowców za najmłodszą. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety z tym rodzajem krwi pochwalić mogą się wyjątkowo silnym układem immunologicznym. Z reguły nie straszne są im alergie, przeziębienia i stany zapalne. Niestety, bardziej niż inni narażeni są na wystąpienie chorób nowotworowych oraz chorób układu krążenia. Chodzi między innymi o zawał serca czy udar mózgu.
Produkty w takim przypadku polecane, to między innymi ryby i owoce morza, które korzystnie wpływają na metabolizm, a także produkty mleczne, regulujące produkcję insuliny. Dieta powinna być też bogata w zielone warzywa i owoce, w szczególności w ananasy.
Nie zaleca się z kolei jedzenia czerwonego mięsa, zarówno wieprzowiny, jak i wołowiny. Przez takie osoby mięso jest słabo trawione, a organizm w nadmiarze magazynuje zawarty w nich tłuszcz. Niewskazana jest również kukurydza i fasola, a także pszenica. Ta ostatnia u osób z grupą krwi AB – zaburza działanie insuliny.
Produkty polecane myśliwym, czyli osobom o grupie krwi 0
Każda osoba, która posiada grupę krwi 0 nazywana jest myśliwym. Jeśli i ty posiadasz tak zwaną zerówkę, musisz wiedzieć, że w twoim przypadku zalecane są naprawdę duże ilości mięsa. Twoja tendencja do tycia, swoje źródło ma bowiem w naturalnych niedoborach hormonów tarczycy. A to oznacza, że musisz unikać produktów zbożowych. Co ważne, nie ma znaczenia czy masz zerówkę dodatnią, czy ujemną.
Inne zalecane produkty, to ryby, owoce morza, banany, papryka czy ewentualne chude, czerwone mięso. Nie zaleca się natomiast spożywania wspomnianych już produktów zbożowych, ale też ziemniaków czy kalafiora. Odstawić powinno się też piwo.
Produkty zalecane rolnikom i koczownikom, czyli osobom o grupie krwi A i B
Rolnicy, to osoby z grupą krwi A, które powinny skupić się na wzmocnieniu układu odpornościowego, bo to on najczęściej szwankuje. Gdy chodzi natomiast o jedzenie i dietę, to ta powinna bazować na produktach pochodzenia roślinnego. Niezalecane jest z kolei mięso, bo w przypadku rolników spowalnia metabolizm. Unikać należy również nabiału, ryb, krewetek i napojów gazowanych. Jeść powinno się natomiast warzywa i owoce, zwłaszcza śliwki i wiśnie.
Osoby z grupą krwi B, to koczownicy. W przeciwieństwie do poprzedników, mają silny układ immunologiczny. Często zmagają się jednak z cukrzycą, zaburzeniami centralnego układu nerwowego i chronicznym zmęczeniem czy zaburzeniami układu krążenia. Produkty wskazane, to mięso, które jest źródłem pełnowartościowego białka, jaja i produkty mleczne, a także zielona warzywa. Co istotne, niezalecane są natomiast pomidory i pszenica. Produkty zbożowe w tym przypadku bardzo niekorzystnie wpływają na trawienie. Unikać należy też roślin strączkowych, orzeszków ziemnych i sezamu.
Dieta zgodna z grupą krwi, a opinie dietetyków – liczne kontrowersje i niedomówienia
Dieta bazująca na grupie krwi wciąż budzi pewne kontrowersje. Ma swoich zwolenników, ale i przeciwników.
I choć zależność na której się opiera dość często jest kwestionowana, to w wielu przypadkach przynosi pozytywne efekty. Mimo, że chudnięcie jest tu procesem długim, to jednocześnie też efektownym. Dlaczego? Ponieważ naprawdę rzadko zdarzają się efekty jojo. Nic więc dziwnego, że tak wielu mężczyzn postanawia spróbować.
Zanim jednak ktokolwiek sięgnie po żywieniowe wskazówki tego typu, powinien dobrze tą kwestię przemyśleć. Wiara w to, że to właśnie w grupie krwi zapisany jest najlepszy dla nas sposób odżywiania, wydaje się logiczna. Chodzi o przekazywany w genach zarys, pewne skłonności. Poza tym, autorzy takiej diety polecają ją nie tylko przy redukcji masy, ale także na co dzień, jako element nowego, zdrowszego stylu życia. Odpowiednio rozpisana nie jest ani monotonna, ani oklepana.
Tak czy inaczej, niekiedy warto zasięgnąć opinii zaufanego specjalisty. Może się zdarzyć, że powie nam, iż skuteczność takiej diety nie tylko nie jest potwierdzona, ale też prędzej czy później odbije się na naszym zdrowiu. Wszystko zależy tak naprawdę od konkretnego przypadku. Działanie na własną rękę możemy przeprowadzić wyłącznie wtedy, gdy czujemy się na siłach. Choćby miesiąc praktykowania takich, a nie innych nawyków żywieniowych, nie jest w stanie mocno nam zaszkodzić. A może okaże się, że po wyeliminowaniu niektórych produktów poczujemy przypływ energii! Nie zaszkodzi spróbować i obserwować efekty.
Leave a Comment