Poziom hormonu jakim jest testosteron maleje z wiekiem. Oznacza to, że pogorszeniu ulega stan fizyczny, psychiczny, następuje przyrost masy ciała, spada gęstość kości i zmniejsza się libido. Niemniej jednak, badana dowodzą, że odpowiedni program ćwiczeń jest w stanie podnieść poziom testosteronu.

Pogoń Szczecin już dawno za sobą ma nieudane lata z wieloma Brazylijczykami w składzie, kiedy to Antoni Ptak powiedział: „Pogoń Szczecin będzie brazylijska albo żadna”, słowa te nie najlepiej się zestrzały, bowiem duma Zachodniego Pomorza notowała wówczas, mówiąc delikatnie bardzo słabe wyniki. Widok Portowców w czołówce ekstraklasy nikogo już nie może dziwić. Ostatnie dwa sezony Pogoń zakończyła na podium zdobywając 3. miejsce w sezonie 2020/2021 za plecami Legii Warszawa oraz Rakowa Częstochowa, a w sezonie 2021/2022 walcząc o mistrzostwo do ostatnich kolejek z Rakowem oraz późniejszym mistrzem Lechem Poznań.

Diletta Lotta to urodzona 16 sierpnia 1991 roku, włoska dziennikarka charakteryzująca się bardzo wyjątkowo urodą. Skończyła studia prawnicze w 2015 roku w Rzymie. Przez pewien czas była także prezenterką pogody w regionalnej telewizji i co oczywiste programy z jej udziałem biły wszelkie rekordy oglądalności. Dla wielu mężczyzn jest prawdziwym ideałem kobiety, gdyż oprócz fizycznego seksapilu zawodowo zajmuje się piłką nożną, a konkretnie jest prezenterką i reporterką stacji DAZN na meczach piłkarskich w rozgrywkach włoskiej Serie A od sezonu 2018-2019.

Co 4 lata odbywają się pełne emocji dla piłkarskich fanów Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej. Tym razem czekaliśmy rok dłużej na rozgrywki, więc tym bardziej chcemy je oglądać. Jeżeli jesteś prawdziwym miłośnikiem tego sportu doskonale wiesz, co mamy na myśli. Niestety w trakcie oglądania kolejnych meczów mogą pojawić się pewne trudności wynikające z .. bycia w związku. Nie każda kobieta jest pełna entuzjazmu, widząc kolejne przygotowania do kibicowania Twojej ulubionej drużynie. Jak sobie z tym poradzić? Kilka sprawdzonych porad na utrzymanie dobrych relacji w związkach i jednoczesne śledzenie rozgrywek Mistrzostw Europy znajdziesz w dzisiejszym wpisie.

Lubisz aktywność fizyczną? Ćwiczysz, by budować sylwetkę lub redukować wagę? Niezależnie od tego, dlaczego to robisz z pewnością masz swoją ulubioną porę na trening. Postanowiliśmy zrobić małe porównanie treningów porannych i wieczornych. Być może korzyści płynące z obu tych wariantów zachęcą Cię do ich przetestowania. Zapraszamy do lektury!

Moda na męskie gadżety elektroniczne trwa. Z pewnością masz już kilka z nich przy sobie. Jednym z bardzo popularnym w tym momencie są smartwatche. Dostępne na rynku w bardzo zróżnicowanej ofercie kuszą rozmaitymi funkcjami. Czy faktycznie warto je mieć? Postanowiliśmy przyjrzeć się im bliżej. Jeśli planujesz zakup smartwatcha dla siebie to ten artykuł może Ci się przydać.

Koniec zimy oznacza, że czas zacząć ostre przygotowania do lata. Marzysz o plażowej sylwetce, a przed Tobą codziennie pojawia się zaokrąglony brzuszek? Pomożemy Ci to zmienić! Masz sporo czasu na to, by wypracować seksowny sześciopak. Odrobina samozaparcia, regularności i konsekwencji w działaniu przyniesie pożądany efekt.

Niskie temperatury nie należą do ulubionych. Za oknami rano jest jeszcze ciemno, a gdy wracamy z pracy do domu już dawno zapada zmrok. Mamy sezon zimowy! Tutaj konieczne będzie dobre rozgrzanie, dlatego dziś przygotowaliśmy dla naszych Czytelników garść porad. Jak rozgrzać się tej zimy? Jeśli ciepły koc to dla Ciebie za mało, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Dbasz o swoją kondycję, a czas pandemii nie spowodował u Ciebie spadków? Z pewnością bez większego problemu udało Ci się znaleźć alternatywne sposoby na aktywność fizyczną poza siłownią. Jednak nie każdy ma na tyle pomysłów i chęci, by zorganizować sobie siłownie w domowym zaciszu. Wielu z nas potrzebuje prawdziwego motywującego kopa do działania. Mimo, że kluby fitness w większości miast wróciły do swojego funkcjonowania to nadal obawa o własne zdrowie może powstrzymywać przed spakowaniem treningowej torby i udaniem się na siłownie. Z myślą o wszystkich naszych Czytelnikach, którzy zarówno zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną, jak i chcą ją bezpiecznie dalej kontynuować na domowej siłowni polecamy dzisiejszy wpis. Zebraliśmy sporo inspirujących wskazówek, dzięki którym niewielkim kosztem i wysiłkiem można zorganizować solidną siłownię w mieszkaniu. Ciekawy szczegółów? Czytaj dalej!

Każdy sportowiec, któremu zależy na dobrych rezultatach, powinien zwiększyć w diecie ilość spożywanego białka. Dlatego, tak ważna jest edukacja oraz wypracowanie nawyku odpowiedniego odżywiania okołotreningowego.